レシピ

ピリ辛お雑炊で体をぽかぽかに！ たった2つの手順で素早く作れるので、時短にも最適です。 材料 まめまめムッチー  1パック 水 200cc チキンコンソメ  1/2個（約3.5g） しいたけ 1個 水煮のたけのこ  30g キムチ 50g 作り方 １ 材料（ごはん以外）を鍋に入れ、火を付ける ２ 沸騰したらごはんを入れて、ひと煮立ちしたら完成！

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緑黄色野菜とお豆をたっぷり摂取。体が喜ぶ逸品です。もちろんダイエット中の方にもおすすめです。 材料 まめまめムッチー  1パック サラダ菜 適量 キュウリ  1/3 パプリカ（赤） 20g サラダチキン  30g オリーブオイル 適量 塩 適量 粗挽きブラックペッパー 適量 作り方 １ サラダ菜を水で洗い流し、 水切りをしっかりする。 お皿に盛り付ける。 ２ キュウリ、パプリカ、サラダチキンを細かくさいの目に切り、ごはんとともにボウルへ。 3 オリーブオイル、塩、粗挽きコショウを 少々入れて、混ぜる。お皿に盛り付けたら完成！

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